Sağlıklı yaşam dünyası

İSTANBUL FİTNESS VE GYM

Swiss Coaching'de Size Özel Kick Box ve Gym Paketleri

SWİSSMED COACHİNG Size Özel Paket Dersleri ile Spafoni.com 'da.

2000.00 TRY 1300.00 TRY

Küçükçekmece Alrazi Hotel Health Club'ta Islak Alan ve Fitness Kullanımı

Küçükçekmece Alrazi Hotel Health Club'ta Sauna,Buhar Odası, Türk Hamamı, Kapalı Havuz ve Fitness Center fırsatları indirimli şekilde Spafoni.com'da

320.00 TRY 220.00 TRY

Holiday Inn Istanbul Airport Mandala Spa'da Fitness Üyeliği

Holiday Inn Istanbul Airport Mandala Spa'da Fitness Üyeliği Fırsatlarından Spafoni.com dan indirimli fiyat ile faydalanın

849.00 TRY

Fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Üstelik sağlıklı bir yaşam sürmek için de fit vücuda sahip olmak oldukça önemlidir. İstanbul fitness fırsatları sayesinde düzenli olarak yapacağınız egzersizler ile hem dilediğiniz vücuda kavuşabilir hem de sağlığınıza yatırım yapabilirsiniz. Çünkü hareket etmenin sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır. İstanbul'un bir çok ilçesinde fitness&gym fırsatlarına ulaşabilirsiniz.

İstanbul İlçe Fitness Fırsatları

İstanbul’un çeşitli ilçelerinde fitness & gym fırsatları bulunmaktadır. Bu sayede dilediğiniz yerde sunulan fırsatları değerlendirebilirsiniz. İstanbul fitness fırsatları aşağıdaki gibidir:

Küçükçekmece Fitness Fırsatları

Küçükçekmece'de bulunan fitness ve gym fırsatları aşağıdaki gibidir:

  • Fitness Üyeliği
  • Özel Ders
  • Reformer Pilates
  • Spor Masajı
  • Spa Kullanımı: Sauna, Hamam, Havuz, Jakuzi, Buhar Banyosu, Vitamin Bar

Bahçelievler Fitness Fırsatları

İstanbul Bahçelievler'de fitness fırsatları kapsamında spa alanlarını kullanma imkanınız da bulunmaktadır.

  • Fitness Üyeliği
  • Havuz
  • Hamam
  • Sauna
  • Buhar odası
  • Şok Duşları
  • Kese Köpük Masajı

Kadıköy Fitness Fırsatları

Kadıköy'de fitness kullanımı ya da reformer pilates gibi seçenekler arasından seçim yapabilirsiniz.

  • Reformer Pilates
  • Kickboks
  • Fonksiyonel Antrenman
  • Fitness Kullanımı

Bağcılar Fitness Fırsatları

Bağcılar fırsatları sayesinde hem fitness kullanımından hem de spa & masaj uygulamalarından faydalanabilirsiniz. Sunulan fırsatlar aşağıdaki gibidir:

  • Fitness Salonu
  • Kese Köpük Masajı
  • Aromaterapi Masajı
  • Bali Masajı
  • Thai Masajı
  • Türk Hamamı
  • Sauna
  • Buhar Odası

Reformer Pilates Nedir?

Son dönemin oldukça trend olan egzersizi reformer pilates İstanbul fitness fırsatları arasında yer almaktadır. Özellikle esnekliğini arttırmak ve sıkılaşmak isteyen kişiler sıklıkla reformer pilatesi tercih etmektedir. Aynı zamanda reformer pilates kasların güçlenmesini de sağlar.

Reformer pilates, aletli pilates olarak da bilinmektedir. Adından da anlaşılacağı üzere aletlerden yardım alınarak yapılan bir egzersiz çeşididir. Dolayısıyla reformer pilateste kullanılan aletler pilates için özel olarak üretilmiştir. Klasik pilates yaparken zorlanan ya da klasik pilatesi tercih etmeyen kişiler reformer pilates ile de hedeflerine ulaşabilmektedir.

Reformer pilatesin 6 temel prensibi bulunmaktadır. Bu prensipler;

  • Kontrol
  • Akıcılık
  • Nefes
  • Doğruluk
  • Konsantrasyon
  • Stabilizasyon

İstanbul gym fırsatları arasında yer alan reformer pilatesin faydaları aşağıdaki gibidir:

  • Kas gruplarını güçlendirir.
  • Esnekliği arttırır. Aynı zamanda hareket alanını da arttırır.
  • Yağ yakımını hızlandırır. Bu sayede kilo kaybına yardımcı olur.
  • Sakinleşmenizi sağlar.
  • Konsantrasyonu arttırır.
  • Duruş bozukluklarını düzeltir. Bu sayede duruş bozukluğundan kaynaklanana ağrıların giderilmesini sağlar.
  • Doğru nefes almayı öğretir.
  • Stresi azaltır. Bu sayede sakinleşmenizi sağlar.
  • Beden ve zihnin dengelenmesini sağlar.

İstanbul Fitness: Kickboks Nedir?

İstanbul fitness fırsatları arasında bulunan kickboks uzak doğu sporlarından oluşan bir savunma ve aynı zamanda yarışma sporudur. Kickboks hem güç hem de tecrübeye dayanan bir spordur. İki rakip arasında yapılır ve çeşitli yumruk, tekme tekniklerini içerir.

Kickboks’un faydaları;

  • Tüm vücudun koordinasyonlu bir şekilde çalışmasını sağlar. Dolayısıyla el, göz, ayak gibi uzuvların daha uyumlu hale gelmesine yardımcı olur.
  • Kickboks ile yüksek kalori harcanır.
  • Düzenli olarak yapılan kickboks stresi azaltır. Aynı zamanda kişinin deşarj olmasını sağlar.
  • Kişinin daha hızlı düşünmesini sağlar.
  • Özgüveni arttırır.
  • Spor esnasında kalp daha hızlı çalışır. Bu sayede vücuda daha fazla oksijen girer. Dolayısıyla vücutta biriken toksinler daha kolay atılır.
  • Endorfin hormonunun salgılanmasını destekler. Bu sayede daha mutlu hissedilmesini sağlar.

Kickboks sporu toplamda 7 branştan oluşmaktadır. Bu branşlar;

  • Light Contact
  • Point Fighting
  • Low Kick
  • K1 Rules
  • Full Contact
  • Kick Light
  • Müzikli Form

İstanbul gym fırsatları arasında bulunan spor masajını egzersiz sonrasında tercih ederek kaslarınızın rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

Spor Masajı Nedir?

İstanbul fitness fırsatları arasında bulunan spor masajı, sporcu masajı olarak da bilinmektedir. Sporcuların sakatlıklarını azaltmak ve kaslarını rahatlatmak için yapılmaktadır. Hem spor öncesinde hem spor esnasında hem de spor sonrasında uygulanabilmektedir.

Spor masajı farklı amaçlar için uygulanmaktadır. Spor masajı;

  • Sportif başarıyı arttırmak için,
  • Sporcunun yarışmaya daha iyi bir başlangıç yapması için,
  • Antrenman öncesinde kısa sürece dinlenmeyi sağlamak için,
  • Sporcunun başarısı üzerinde oldukça etkili olan psikolojisini olumlu yönde etki altına almak için,
  • Oluşabilecek sakatlıkları önlemek için,
  • Ayrıca sakatlıklar sonrasında sporcunun spora kısa zamanda dönmesini sağlamak için uygulanmaktadır.

İstanbul gym fırsatları arasında bulunan spor masajının faydaları;

  • Tedavi süresinin kısalmasını sağlar.
  • Yaralanmaların iyileşme süresini kısaltır.
  • Sinirlerde ve kaslarda meydana gelen acıları azaltır.
  • Kaslardaki gerilimi giderir. Bu sayede ağrıları hafifletir.
  • Kas yapısının istikrarını sağlar.
  • Stresi azaltır. Dolayısıyla daha iyi hissetmenizi sağlar.