Fitness & Gym

Spor yapmanın gerekliliği ve sağlığa faydaları günümüzde herkes tarafından kabul edilmiş durumdadır. Günlük yürüyüşler yaparak sağlığınıza katkıda bulunabileceğiniz gibi Fitness fırsatları ile spor salonlarına giderek vücudunuzu da şekillendirebilirsiniz. Sunulan fitness & gym fırsatları ile hem kendinizi daha iyi hissetme hem de daha sağlıklı bir bedene kavuşma imkânı sizlere sunulmaktadır.

FİTNESS & GYM FIRSATLARI

Fitness & Gym hizmetleri sunulan merkezlerde spa ve masaj fırsatlarını da değerlendirme imkânı sizlere sunulmaktadır. Bu sayede faydalanabileceğiniz hizmetler aşağıdaki gibidir;

• Sauna
• Havuz
• Jakuzi
• Buhar Banyosu
• Dinlenme Bölümü
• Vitamin Bar
• Hamam (Ücrete Tabidir)
• Kesek Köpük Masajı
• Aromaterapi Masajı
• Bali Masajı
• Thai Masajı

Fitness & gym fırsatları ile aylık fitness üyeliği imkânı bulunmaktadır. Aynı zamanda gym fırsatları ile pilates, aletli pilates hizmeti ve özel kickbox dersleri de sunulmaktadır.

FİTNESS & GYM: FİTNESS NEDİR?

Fitness sağlık, sağlıklı yaşam, formda olmak anlamlarına gelmektedir. Aynı zamanda artan fiziksel aktivite sırasında vücudun oksijeni kas dokusuna dağıtma yeteneği olarak da tanımlanabilmektedir.

Fitness daha çok spor salonlarında ve istenirse çeşitli ekipmanlar kullanılarak yapılan egzersizlerdir. Ayrıca fitness kas geliştirme antrenmanları değil sağlıklı yaşam sürme egzersizleridir.

Sağlıklı bir yaşam için fitness fırsatları ile sunulan hizmetleri değerlendirmek en iyi tercihlerden bir tanesidir.

FİTNESS NASIL YAPILIR?

Fitness bir program dahilinde yapılmaktadır. Sunulan fitness & gym fırsatları ile spor yapmaya başlamadan önce bir uzman tarafından Fitness programınızın hazırlanması gerekmektedir. Sporu bu konuda bilgili bir kişinin gözetimi dahilinde yapmanız oluşabilecek sakatlıkların önüne geçmektedir. Antrenman programınız bir fizyoterapist veya spor hocası tarafından hazırlanabilmektedir.

Antrenman programları kişiye özel olarak hazırlanır. Bu programlarda yüzme, koşu, yoga, pilates, kardiyo gibi çok çeşitli antrenmanlar bulunabilmektedir.

FİTNESS VE VÜCUT GELİŞTİRME ARASINDAKİ FARK NEDİR?

Vücut geliştirme antrenmanlarında yüksek ağırlıklar kullanılmaktadır. Bu sayede çalıştırılan kas gruplarının gelişmesi sağlanır. Fakat fitness için aynı durum geçerli değildir. Fitness egzersizlerinin amacı kas büyümesi değildir. Dolayısıyla kas kütlesinin artması gibi bir durum söz konusu olmaz. Fitness antrenmanında amaç sağlıklı kalmaktır. Genellikle kilo vermek ya da formda kalmak için fitness fırsatları tercih edilir.

FİTNESS & GYM: SPOR YAPMANIN FAYDALARI

Spor yapmanın beden ve zihin sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Dolayısıyla fitness fırsatları ile bu olumlu etkilerden yararlanabilirsiniz.

• Düzenli spor yapmak fiziksel performansınızın gelişmesine katkı sağlar.
• Kalp rahatsızlığı yaşama riskinizi azaltır.
• Fitness & Gym fırsatları ile düzenli spor yaparak ciğerlerinizin kapasitesini arttırabilirsiniz.
• Tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
• Kandaki trigliserid seviyesinin azalmasını sağlar.
• İyi kolesterol seviyesinin artmasına yardımcı olur.
• Kalbin vücuda pompaladığı kan miktarı artar.
• Akciğer kapasitesini arttırır. Bu sayede oksijenin kana geçmesini kolaylaştırır.
• Kilo verilmesini sağlar.
• Metabolizmanızı hızlandırır.
• Genç kalmanıza yardımcı olur.
• Gym fırsatları sayesinde düzenli spor yaparak gün içinde daha enerjik hissedersiniz.
• Uykusuzluk problemiyle savaşmanıza yardımcı olur.
• Yağ yakımını hızlandırır.
• Daha fit görünmenizi sağlar.
• Terleme ile toksinlerden kurtulmanıza destek verir.

FİTNESS & GYM: PİLATES NEDİR?

Fitness & Gym hizmetleri arasında sunulan pilates esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla yapılan egzersizlerdir. Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir.

Pilates egzersizleri minder, mat ya da pilates aletleriyle gerçekleştirilmektedir. Pilatese özel olarak geliştirilmiş aletlerin kullanıldığı egzersizler bütünü reformer pilates ya da aletli pilates olarak tanımlanmaktadır.

Gym fırsatları ile pilatesin sağlığa olan olumlu etkilerinden faydalanabilirsiniz.

PİLATESİN FAYDALARI

Pilates egzersizlerinin beden ve zihin sağlığı üzerinde oldukça olumlu etkileri bulunmaktadır. Bu nedenle fitness fırsatları ile sunulan hizmetleri mutlaka değerlendirmenizi tavsiye ederiz. Pilatesin faydaları aşağıdaki gibidir:

• Pilates egzersizleri düzenli uygulandığı sürece vücudu sıkılaştırır ve aynı zamanda kilo kaybını kolaylaştırır.
• Pilatesin amacı vücutta bulunan tüm kasların çalıştırılmasıdır. Dolayısıyla normal zamanda çalışmayan kaslar pilates egzersizleri sayesinde çalışmaktadır. Bu sayede dengeli ve güçlü bir bedene sahip olunmasını sağlar.
• Pilates zihin ve dikkat gerektiren egzersizler bütünüdür. Bu sayede konsantrasyonu ve koordinasyonu arttırır.
• Karın kaslarının güçlenmesini ve gelişmesini sağlar.
• Bel ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Çünkü pilates merkez bölgesini güçlendirerek bele destek sağlar.
• Fitness & Gym fırsatları ile düzenli olarak yapılan pilates kas ve kemik yoğunluğunu artırır.
• Sırt ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
• Esnekliği artırır.
• Duruş bozukluğunu düzeltir.

Fitness & Gym kategorisinde yer alan hizmetlerin fiyat aralığı aşağıdaki gibidir.