Yoga & Pilates

Swiss Coaching'de Size Özel Pilates Dersleri

SWİSS COACHING

SWİSSMED COACHİNG Size Özel Paket Dersleri ile Spafoni.com'da.…incele

Gönen Hotel Unique Health Club'da Reformer ve Matwork Dersleri

Nacha Sağlık Turizmi LTD. ŞTİ.

5 Yıldızlı otel içerisinde bulunan spor merkezimizde uzman eğitmenlerden birebir alabileceğiniz Reformer (Aletli Pilates) ve Matwork dersleri ile yaza formda girebilirsiniz.…incele

Ataşehir Burcum Altıntaş Yoga & Pilates Stüdyosu'nda Yoga ve Pilates Fırsatları

Burcum Altıntaş Yoga

Ataşehir Burcum Altıntaş Yoga & Pilates Stüdyosu'nda Pilates, Reformer Pilates, Matwork Pilates Fırsatları Spafoni.com ile sizlerle.…incele

Ataşehir Burcum Altıntaş Yoga & Pilates Stüdyosu'nda Reiki, Bioenerji, Meditasyon ve Nefes Terapi Fırsatları

Burcum Altıntaş Yoga

Ataşehir Burcum Altıntaş Yoga & Pilates Stüdyosu'nda Pilates, Reformer Pilates, Matwork Pilates Fırsatları Spafoni.com ile sizlerle.…incele

Yoga ve pilates belki de vücudun dengelenmesini sağlayan en iyi seçeneklerdir. Bu nedenle spor olarak düşünmek yerine yaşam tarzı olarak benimsenmesi gereken iki farklı felsefedir. Vücudunuz şekle girerken hayata karşı farkındalığınızın artmasını sağlayabilirler. Dolayısıyla yoga & pilates fırsatları ile bahsedilen iki felsefenin hayatınızda yarattığı mucizelerle tanışabilirsiniz.

YOGA & PİLATES FIRSATLARI

Spafoni.com aracılığıyla ulaşabileceğiniz pek çok yoga & pilates fırsatları bulunmaktadır. Yoga & pilates fırsatları kapsamında faydalanabileceğiniz hizmetler;

  • Reformer Pilates Fırsatları
  • Yoga Fırsatları
  • Hamile Yogası
  • Yüz Yogası
  • Bilinçaltı Programlama
  • Nefes Terapi
  • Meditasyon

YOGA & PİLATES FIRSATLARI: PİLATES NEDİR?

Yoga & pilates fırsatları kapsamında bulunan pilatesin amacı kasları güçlendirmek ve esnekliği arttırmaktır. Aynı zamanda vücudun genel sağlığını iyileştirmek de amaçları arasında yer alır. Pilates antrenmanı bir mat üzerinde ya da pilatese özel olarak üretilmiş aletler ile yapılabilmektedir. Ayrıca yapılan pilates egzersizleri ile vücudun her bölgesinin çalışması sağlanır.

Pilates çeşitleri klasik pilates ve reformer pilates olarak ikiye ayrılmaktadır. Dolayısıyla size uygun olan pilates türünü pilates fırsatları sayesinde seçme şansınız bulunmaktadır.

YOGA & PİLATES FIRSATLARI: REFORMER PİLATES NEDİR?

Reformer pilates özellikle son zamanlarda oldukça popüler bir egzersiz haline gelmiştir. Klasik pilates yaparken zorlanan kişiler daha çok reformer pilatesi tercih etmektedir.

Reformer pilates aletli pilates olarak da bilinmektedir. Hem esnemek hem de sıkılaşmak istiyorsanız eğer reformer pilates en iyi tercihiniz olacaktır. Aynı zamanda yaptığınız egzersizler sayesinde vücudunuzda güçlenir.

Reformer pilates için özel aletler bulunmaktadır. Ayrıca bu aletler vücudun her bölgesinin çalışması için tasarlanmıştır. Bu sayede bölgesel çalışma imkânınız da bulunmaktadır.

Pilates fırsatları kapsamında reformer pilates paketlerinden faydalanabilirsiniz.

Reformer Pilates Faydaları

Pilatesin pek çok faydası bulunmaktadır. Dolayısıyla yoga & pilates fırsatları ile bu faydalardan yararlanma imkânınız bulunur.

  • Pilates kemiklerde oluşan yorgunluğu azaltır.
  • Kilo vermenizi ve dolayısıyla incelmenizi sağlar.
  • Vücudunuzun şekle girmesine yardımcı olur.
  • Sırt kaslarının güçlenmesini sağlar. Bu sayede duruş bozukluklarının önüne geçeri bel fıtığı riskini düşürür.
  • Karın kaslarını güçlendirir.
  • Sakatlanma riskini en aza düşürür.
  • Vücut esnekliğini arttırır.
  • Hareket kabiliyetini arttırır.
  • Duruş bozukluğunun düzelmesini sağlar. Aynı zamanda herhangi bir duruş bozukluğunuz yok ise duruş bozukluğu oluşumunun da önüne geçilmesine yardımcı olur.
  • Stresi azaltır.
  • Nefes alıp vermenizi düzenli bir hale getirir. Bu sayede doğru bir şekilde nefes alabilirsiniz.

Yoga & pilates fırsatları içerisinde bulunan yoga ve pilates sıklıkla birbirine karıştırılmaktadır. Fakat birbirlerinden oldukça farklıdır. Pilates daha çok bir egzersiz biçimi olarak karşımıza çıkarken yoga bir felsefe, yaşam biçimi olarak karşımıza çıkmaktadır.

YOGA & PİLATES FIRSATLARI: YOGA NEDİR?

Yoga zihinsel ve bedensel dengenin oluşmasını sağlayan bir felsefe ve aynı zamanda yaşam biçimidir.

Sadece egzersiz yapmak değil, yoga öğretilerini de yaşamınızda kullanmanız demektir. Bu sayede bir bütün halinde uygulandığı zaman maksimum verimi almanızı sağlar.

Sunulan pilates fırsatları dışında yoga fırsatları ile de yogayı düzenli bir şekilde yaparak yaşam tarzınız haline getirmeniz zihinsel ve fiziksel farkındalığınızın artmasını sağlar.

Yoga'nın Faydaları

Yoganın çok çeşitli faydası bulunmaktadır. Yoga fırsatlarını değerlendirerek yoganın hem bedensel hem de ruhsal faydalarını yaşamınızda hissedebilirsiniz.

  • Farkındalığınızı arttırır.
  • Güçlenmenizi sağlar.
  • Doğru nefes almanıza yardımcı olur. Dolayısıyla nefes alış verişinizi düzenler.
  • Yaşam kalitenizi arttırır.
  • Sindirim sistemini düzenler. Bu sayede sindirim sisteminde meydana gelen problemlerin azalmasını sağlar.
  • Akciğer ve kalp sağlığını destekler.
  • Kilo vermenize yardımcı olur.
  • Bel ve sırt ağrılarını azaltır.
  • Bağışıklığı güçlendirir. Dolayısıyla vücudunuz hastalıklarla çok daha kolay savaşır.

Yoga fırsatları ile düzenli olarak yoga yaparak daha mutlu ve enerjik hissetme imkânınız vardır.

Yoga & pilates fırsatları kapsamında bulunan yoganın üç farklı türü bulunmaktadır. Faydalanabileceğiniz bu türler;

  • Klasik yoga fırsatları
  • Hamile yogası
  • Yüz yogası şeklindedir.

YOGA & PİLATES FIRSATLARI: YÜZ YOGASI NEDİR?

Yoga & pilates fırsatları arasında bulunan yüz yogası tekrar edilen çeşitli egzersizlerden oluşmaktadır. Yüzde uygulanan hareketler ile cilt altındaki kan dolaşımının hızlandırılarak daha dinç bir yüze sahip olunması amaçlanır. Aynı zamanda yüzdeki kasların yumuşamasını sağlar. Yüz yogası ile günlük hayatta çalıştırılmayan yüz kasları çalıştırılabilmektedir.

Yüz Yogası Faydaları

  • Cilt hücrelerini yeniler. Bu sayede cildin canlı kalmasını sağlar.
  • Kırışıklıkları ve sarkmaları ortadan kaldırır.
  • Yüzün incelmesine destek verir.
  • Ödemin azalmasına yardımcı olur.