İSTANBUL YOGA VE PİLATES

Swiss Coaching'de Size Özel Pilates Dersleri

SWİSS COACHING

SWİSSMED COACHİNG Size Özel Paket Dersleri ile Spafoni.com'da.…İncele

Gönen Hotel Unique Health Club'da Reformer ve Matwork Dersleri

Nacha Sağlık Turizmi LTD. ŞTİ.

5 Yıldızlı otel içerisinde bulunan spor merkezimizde uzman eğitmenlerden birebir alabileceğiniz Reformer (Aletli Pilates) ve Matwork dersleri ile yaza formda girebilirsiniz.…İncele

Ataşehir Burcum Altıntaş Yoga & Pilates Stüdyosu'nda Yoga ve Pilates Fırsatları

Burcum Altıntaş Yoga

Ataşehir Burcum Altıntaş Yoga & Pilates Stüdyosu'nda Pilates, Reformer Pilates, Matwork Pilates Fırsatları Spafoni.com ile sizlerle.…İncele

Ataşehir Burcum Altıntaş Yoga & Pilates Stüdyosu'nda Reiki, Bioenerji, Meditasyon ve Nefes Terapi Fırsatları

Burcum Altıntaş Yoga

Ataşehir Burcum Altıntaş Yoga & Pilates Stüdyosu'nda Pilates, Reformer Pilates, Matwork Pilates Fırsatları Spafoni.com ile sizlerle.…İncele

Yoga ve pilates felsefelerine olan ilgi gün geçtikçe artmaktadır. Kişinin farkındalığını arttıran, yaşam enerjisini dengeleyen ve aynı zamanda vücudunu şekle sokan bu iki egzersiz türü fitness egzersizlerinden oldukça farklıdır. İstanbul yoga ve pilates fırsatları ile hem zihinsel hem de bedensel olarak değişime uğramanız mümkündür.

İstanbul İlçe Yoga Ve Pilates Fırsatları

İstanbul’un farklı ilçelerinde İstanbul pilates fırsatları ve İstanbul yoga merkezi bulmanız mümkündür. Yoga ve pilatese dair her türlü hizmeti alabileceğiniz İstanbul yoga ve pilates fırsatları aşağıdaki gibidir:

İstanbul Pilates Fırsatları: Bahçelievler

Bahçelievler'de bulunan pilates fırsatları aşağıdaki gibidir:

  • Aletli Pilates Dersleri
  • Matwork Dersleri

İstanbul Yoga ve Pilates: Ataşehir

Yoga ve Pilates fırsatları çerçevesinde Ataşehir'de nefes terapi, yoga gibi çeşitli fırsatlardan faydalanabilirsiniz.

  • Hamile Yogası
  • Yoga
  • Yüz Yogası
  • Pilates
  • Nefes Terapi
  • Bilinçaltı Programlama
  • Meditasyon

Aletli Pilates Nedir?

Aletli pilates bir takım aparat ve ekipmanlar kullanılarak yapılan pilates egzersizlerine denilmektedir. Aynı zamanda reformer pilates olarak da bilinir. Reformer pilateste bulunan aletler kullanılarak 500’den fazla birbirinden farklı hareket yapılabilmektedir. Bu sayede pilatesten oldukça iyi sonuçlar almanızı sağlar.

Aletli pilates klasik pilatese göre daha kısa sürede daha iyi sonuçlar vermektedir. Aynı zamanda klasik pilateste zorlanan, klasik pilates hareketlerini yapamayan kişiler için reformer pilates oldukça iyi bir tercihtir. Dolayısıyla aletlerin yardımı ile pilates yapmak klasik pilatese göre çok daha kolaydır.

İstanbul pilates fırsatları arasında bulunan reformer pilatesin faydaları;

  • Vücudunuzun esnekliğinin artmasını sağlar.
  • Nefes alıp vermeyi düzenler. Aynı zamanda doğru nefes tekniklerini öğrenmenize yardımcı olur.
  • Daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Bu sayede kilo kaybına yardımcı olur.
  • Bel ve boyun fıtığı riskini azaltır.
  • Sıkılaşmanızı sağlar.
  • Fit bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olur.
  • Fiziksel ve bedensel olarak gelişmenize, aynı zamanda dengelenmenizi sağlar.
  • Ana kas gruplarını güçlendirir.
  • Hareket kabiliyetini arttırır.
  • Vücut dengesini iyileştirir.

İstanbul yoga ve pilates hizmetleri arasında bulunan reformer pilates yerine yoga fırsatlarını da tercih edebilirsiniz.

Yoga Nedir?

İstanbul yoga ve pilates hizmetleri arasında bulunan yoga, benlik, nefes ve ayrıca enerjinin farkındalığı üzerine çalışan içsel bir odaklanmadır. Aynı zamanda fiziksel ve zihinsel olarak iyi hissettirmeyi sağlamak adına nefes egzersizlerine odaklanan bir egzersiz çeşididir.

Yoga ‘birlik’ anlamına gelen ‘yuji’ kelimesinden türetilmiştir. Yoga bir inanç sistemi değil felsefe olarak benimsenmelidir. Çünkü yoga bilimsel altyapısı olan uygulamalı bir yaşama sanatıdır. Yoga felsefesini uygulayan kişilere ise Yogi denilmektedir.

Yoganın birbirinden farklı türleri bulunmaktadır. Başlıca türleri aşağıdaki gibidir:

  • Karma Yoga
  • Bhakti Yoga
  • Raja Yoga
  • Tantra Yoga
  • Hatha Yoga
  • Terapötik Yoga

İstanbul yoga merkezi sayesinde yoganın sağlığa olan olumlu etkilerinden faydalanabilirsiniz. İstanbul yoga ve pilates fırsatları arasında bulunan yoganın faydaları;

  • Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  • Kas ve eklem ağrılarını azaltır.
  • İltihabı azaltır.
  • Kan şekerini düşürür.
  • Kanserli hatalarda yaşam kalitesinin artmasını sağlar.
  • Uyku kalitesini arttırır Aynı zamanda uykuya geçişi kolaylaştırır.
  • Migren ağrısına iyi gelir.
  • Kemiklerin güçlenmesini sağlar.
  • Esnekliği arttırır.
  • Solunum fonksiyonlarının gelişmesine yardım eder.
  • Bağışıklığı güçlendirir. Bu sayede daha az hastalanırsınız.
  • Stresi azaltır. Dolayısıyla daha iyi hissetmenizi sağlar.
  • Konsantrasyonu arttırır.

Yoganın sağlığa olan olumlu etkileri yukarıda sayılanlarla sınırlı değildir. Dolayısıyla İstanbul yoga merkezi ile yoganın daha pek çok olumlu etkisinden faydalanabilirsiniz.

Yoga dışında yüz yogası fırsatlarını da değerlendirerek cildinize yatırım yapabilirsiniz.

İstanbul Yoga Ve Pilates: Yüz Yogası Nedir?

Yaş aldıkça yüz bölgesinde bulunan kas ve hücreler de yaşlanmaya başlamaktadır. Bu nedenle yüzde sarkmalar meydana gelir. Sarkmaların önlenmesi için hücre yaşlanmasının yavaşlatılması ve hücrelerin yenilenmesi gerekmektedir. İstanbul yoga merkezi fırsatları arasında bulunan yüz yogası ile kan dolaşımının arttırarak daha genç bir yüze sahip olmak amaçlanır.

Yüz yogası ile çalışmayan kasların çalışması sağlanır. Bu sayede cilt toparlanır ve daha dinç bir görünüme sahip olur. İstanbul yoga ve pilates hizmetleri arasında bulunan yüz yogası tekrar edilen çeşitli egzersizlerden oluşmaktadır.

Yüz yogasının faydalarını görebilmek için düzenli bir şekilde uygulamanız gerekmektedir. Ara verilerek uygulandığında verimli sonuçlar alınamayabilmektedir. Yüz yogasının faydaları aşağıdaki gibidir;

  • Kan dolaşımını hızlandırır. Bu sayede yüzünüz daha dinç bir görünüme sahip olur.
  • Cilt hücrelerini yeniler. Dolayısıyla cildin daha canlı olmasını sağlar.
  • Kırışıklık ve sarkmaları ortadan kaldırır.
  • Yaşlanma karşıtıdır.
  • Yüzün incelmesini sağlar.
  • Ödemin azalmasını sağlar.
  • Yüz bölgesinin esnekliğini arttırır.
  • Yüz kaslarını güçlendirir.