Ümraniye Metropol Hamam & Spa'da Erkeklere Özel Masaj Keyfi ve Spa Kullanımı

Kampanya ile seçebileceğiniz masajlar: Kese / Köpük Masajı - İsveç Masajı - Spor Masajı - Aroma Terapi Masajı - Medikal Masaj - Klasik Masaj

Spa Kullanım Alanları: Sauna - Buhar Odası - Yarı Olimpik Yüzme Havuzu - Kar Çeşmesi - Macera Duşları

Dinlenmek ve rahatlamak yoğun yaşam koşullarında oldukça zor bir hale gelmiştir. Fakat spa ve masaj hizmetleri kolay bir şekilde yenilenmenizi sağlar. Özellikle erkeklere hizmet veren Ümraniye Metropol Hamam & Spa Merkezi’nde bulunan spa ve masaj fırsatlarını Spafoni.com ayrıcalığı ile değerlendirebilirsiniz.

ÜMRANİYE METROPOL HAMAM & SPA: SPOR MASAJI NEDİR?

Metropol spa merkezinde alabileceğiniz hizmetlerden bir tanesi de spor masajıdır. Spor masajı sportif aktivitelerin öncesinde ve sonrasında uygulanan masaj çeşididir.

Egzersiz öncesinde yapılan spor masajı yaralanma ve sakatlanma ihtimalini azaltmaktadır. Spor öncesinde bedenin ısıtılması ve aktiviteye hazır hale getirilmesi sağlanır. Egzersiz sonrasında yapılan spor masajı ise oluşan kas ağrılarının azalmasını ve hatta giderilmesini sağlamaktadır.

Spor masajı genellikle İsveç masajı, derin doku masajı, miyoterapi, shiatsu gibi diğer masaj türlerinden destek alır.

ÜMRANİYE METROPOL HAMAM & SPA: SPOR MASAJI NASIL YAPILIR?

Ümraniye Metropol hamam & spa merkezinde faydalanabileceğiniz spor masajı farklı zamanlarda uygulanabilmektedir.

Aktivite Öncesi Masaj: Isınma masajı olarak da bilinmektedir. Masajla kaslara belirli uyarılar verilmektedir. Bu nedenle dinlendirme masajından farkı uyarıcı türde olmasıdır. Genellikle sıvazlama ve darbeleme teknikleri kullanılmaktadır. Masaj kısa sürelidir.

Ara Masaj: Spor karşılaşmalarında ya da antrenmanlarda gerekli görülen hallerde uygulanabilmektedir. Kramp ya da kas gerginlerini gidermek için kullanılmaktadır. Genellikle titreşim hareketlerini içerir.

Aktivite Sonrası Masaj: Antrenman ya da maç sonrasında dinlendirme amacıyla yapılmaktadır. 10 dakikalık sıcak duş sonrası 20 dakika ila 30 dakika arasında uygulanmaktadır. Aktivite sonrası masajda asıl amaç derinlemesine dinlenme sağlamaktır. Genellikle sıvazlama ve yoğurma hareketleri ile dokulara taze kanın ulaşması sağlanır.

SPOR MASAJI TEKNİKLERİ

Ümraniye Metropol hamam spa hizmetleri arasında yer alan spor masajı yapılırken farklı teknikler uygulanmaktadır. Uygulanan masaj teknikleri aşağıdaki gibidir:

• Sıvazlama
• Yoğurma
• Friksiyon
• Darbeleme
• Titreşim
• Yuvarlama

Sıvazlama: Bu teknik avuçlar ya da başparmaklarla uygulanan hafif vurma hareketleridir. Uygulanacak olan bölgeye göre hareketlerin basıncı ve hızı değişmektedir. Sıvazlama tekniği kasa kan akışını hızlandıran bir tekniktir.

Yoğurma: Yoğurma tekniğinde kasın tutularak kemikten yükseltilmesi ve sonrasında yoğurma hareketi kullanılmaktadır. Kısacası kas tutulur ve sıkıştırılır. Bu tekniğin asıl amacı kasın boyunu uzatmaya yöneliktir. Ümraniye Metropol Hamam & Spa Merkezi'nde faydalanabileceğiniz spor masajında kullanılan yoğurma tekniği aynı zamanda gerilmiş kas gruplarının gevşemesini sağlar.

Friksiyon: Avuç içi ya da parmaklar kullanılarak uygulanan bu teknik dairesel hareketlerden oluşmaktadır. Baskılar kaslara ve kas tendonlarına uygulanır.

Darbeleme: Masaj yapılan bölgeye darbeler uygulanarak yapılmaktadır. Yapılan hareketlere göre farklı isimler almaktadır.

• Tapotman: Genellikle sırt bölgesine uygulanmaktadır. Darbeler el kubbe şeklindeyken parmak uçları birleştirilerek uygulanır.
• Klakman: Bu teknikte el birbirine paralel ve avuç içleri birbirine bakacak şekilde tutulmaktadır. Darbeler liflere çapraz gelecek şekilde uygulanır.
• Haşman: Serçe parmakların dış kenarları ile yapılmaktadır. Parmak araları açık ya da kapalı şekilde uygulanabilmektedir.

Titreşim: Uygulanacak bölgenin genişliğine göre parmak uçları ya da el ayası kullanılır. Masaj uygulanan bölgede titreşim oluşturularak uygulanmaktadır.

Yuvarlama: Üst kol ve bacak bölgesinde avuç içleri ile kaslar kemik üzerinde yuvarlanmaktadır.

SPOR MASAJININ FAYDALARI

Ümraniye Metropol hamam & spa merkezinde sunulan spor masajının hem profesyonel sporculara hem de günlük egzersiz yapan kişilere çeşitli faydalar sağlamaktadır. Sağladığı faydalar;

• Metropol Spa Merkezi’nde tercih ettiğini spor masajı kasların gevşemesini sağlar,
• Yorgunluğu azaltır.
• Eklemlerin çevresinde oluşan şişlikleri indirir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede vücut kendini daha çabuk yeniler.
• Ümraniye Metropol Hamam &SpaMerkezi'nde yaptırabileceğiniz spor masajı vücut direncini arttırır.
• Esnekliği arttırır.
• Kalp atışını yavaşlatır. Dolayısıyla kan basıncını düşürür.
• Yoğun egzersiz sonrası vücudun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur.
• Kaslardaki gerginliği azaltır. Bu sayede oluşabilecek sakatlıkların önüne geçilmesine destek verir.
• Kasların zayıf olduğu bölgelerdeki kasların güçlenmesini sağlar.

Spor masajı ağır egzersiz yapan kişiler için geliştirilmiş olsa da dileyen herkes bu masaj terapisinden faydalanabilmektedir.

ÜMRANİYE METROPOL HAMAM & SPA MERKEZİ

Ümraniye Metropol spa erkeklere özel masaj keyfi ve spa kullanım imkânı sunmaktadır. Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok fırsat bulunmaktadır. Metropol spa hamam fırsatları ile sunulan paketler;

• Kese Köpük Masajı ve Islak Alan Kullanımı
• 30 dk Klasik Masaj ve Islak Alan Kullanımı
• 45 dk Aromaterapi Masajı ve Islak Alan Kullanımı
• 45 dk Medikal Masaj ve Islak Alan Kullanımı
• 25 dk Kese Köpük Masajı + 15 dk Refleksoloji Masajı + Islak Alan Kullanımı
• 45 dk İsveç Masajı ve Islak Alan Kullanımı
• 45 dk Spor Masajı ve Islak Alan Kullanımı

Aynı zamanda Ümraniye Metropol hamam fırsatları ile kullanabileceğini çeşitli ıslan alanlar bulunmaktadır. Bu alanlar;

• Sauna
• Buhar Odası
• Yarı Olimpik Yüzme Havuzu
• Kar Çeşmesi
• Macera Duşları