Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Yoga Türleri ve Faydaları

Yoga türleri çok fazla bilinmez çünkü genel olarak bakıldığında sanki yoganın sadece belirli başlı hareketleri varmış gibi düşünülür. Ancak öyle değildir. Çünkü farklı amaçlar için geliştirilmiş ve hem felsefesi hem de insan bedeninde etki alanları ile farklı yoga türleri vardır. Yogaya başlamak ve yoganın faydalarından maksimum seviyede yararlanmak için sizlere en uygun yoga türünü yapmanız gerekir. Bunu belirleyebilmek için de yoga türlerini yakından tanımanız gerekir.

YOGA ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

Yoga çeşitleri mutlaka bilinmeli ve seçim yapılırken yoga türlerinin özellikleri ve faydaları dikkate alınmalıdır.

DENGE VE UYUM SAĞLAYAN HATHA YOGA

İsmini Güneş ve Ay’dan alan bu yoga çeşidinde ay nefesi sembolize ederken güneş ise hareketlerimizi sembolize eder. Bu yoganın temeli nefesin ve hareketlerin uyumlu biçimde çalışması üzerine kuruludur. Dünya üzerinde en çok bilinen ve tercih edilen yoga çeşididir. Bu yoga kan dolaşımını hızlandırdığı ve aynı anda bedenin birçok noktasını çalıştırdığı için tercih edilir.

FARKINDALIK YARATAN KUNDALİNİ YOGA

Bu yoga, içinizdeki potansiyeli bulmanız ve keşfetmeniz için yapabileceğiniz bir yoga türüdür. Özel olarak hazırlanan meditasyonlardan oluşan bir yogadır. Profesyonel ve bilinçli bir şekilde yapıldığında sinir sistemi üzerinde güçlendirme, dengeleme gibi etkileri olur. Ayrıca kötü alışkanlıklardan kurtulmak için de uygulanır. Yoga faydası en çok hissedilen yoga türlerinden biridir.

FİT VÜCUT İÇİN VİNYASA YOGA

Hareketli ve hızlı bir yoga stilidir. Yeni başlayanlar için de uygun bir yoga türüdür. Bu yoga türünde her bir poz bir nefesle yapılır. Yoganın temelinde düzenli nefes alışverişleri oldukça önemli bir yere sahiptir.

ESNEKLİK VE GÜÇ İÇİN YİN YOGA

Yin Yoga adı verilen yoga türü Çin tıbbından gelir. Bu yoga türünde hareketlerde daha fazla kalınır ve bu da vücutta hem esneklik hem de güç kazandırır. Kendine has stabil akışları sayesinde bağ dokuları ve kaslar arasında esneme sağlar. Yoga faydaları oldukça fazla olan önemli bir egzersizdir. Egzersizden öte bir yaşam tarzı olan bu etkinliği daha iyi yapmak istiyorsanız bir Yoga merkezi aracılığı ile önce size en uygun yoga türünü bulabilirsiniz.

Paylaş