Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Yoga Felsefesini Ne Kadar Doğru Anladınız?

Yoga felsefesi sosyal medyada görüldüğü gibi sadece belirli başlı hareketleri yapmak, bunu çekip insanlarla paylaşmak değildir. Çok zor hareketleri yapıp bununla öğünmekte değildir. Yoga temelde zihinsel ve bedensel olarak bir bütün olmak ve aslında bedeninize kulak vermektir. Günümüzde pek çok kişi ne yazık ki yogayı bundan çok farklı anlar hale gelmiştir. Yogayı sadece yapmak için yapan ve daha da önemlisi felsefesini anlamadığı için bedenine sağlayacağı faydalardan mahrum kalan pek çok insan vardır.

Yoganın Temel 8 Öğretisi

Yoga yapmak daha doğrusu yogayı gerçek anlamda yapmak istiyorsanız öncelikle temel 8 öğretisini bilmeniz gerekir. Bu öğretiler:

Yama: Olumsuzluklardan / kötü olandan arınma

Yoga yapmak bir noktada kötü olandan arınmaktır. Bu amaçla aslında bazı temel yasaları vardır. Bunlar; doğruluk, zarar vermemek, çalmamak, kıskanç olmamak ve bedensel zevkleri kontrol etmektir.

Niyama: Olumlu / iyi olanı güçlendirme

Niyama öğretisinde bedeninizde ve zihninizde iyi olanları güçlendirmeniz emredilir. Bunun için saflığın, şükrün, çabanın, kişisel gelişimin, adanmışlığın artırılması gerekir.

Asana: Yoga duruşları

Yoganın amacı çoğunlukla yoga pozlarının yapılabilmesi olarak düşünülse de bu kadar basit değildir. Yoga duruşları aslında sizin bedeninizin, ruhunuzun ve zihninizin bir olabilmesi ve bu sayede de o hareketleri yapabiliyor olmanızı gösterir.

Pranayama: Nefes (kontrolü)

Nefes kontrolü yoganın temel yapı taşlarından biridir. Çünkü doğru nefes alışverişi zihni sakinleştirir ve daha fazla ana odaklanabilmenizi sağlar.

Pratyahara: Duyuların denetimi

Sizi duygusal olarak meşgul eden uyarıcı dikkat dağıtıcılardan arınmanız için gerekli bir öğretidir. Duyularınızı denetlemeniz ve onları kontrol altına almanız gerekir.

Dharana: Odaklanma

Odaklanma yoga ve meditasyon pratiğinin en önemli temelidir. Size zarar veren acılardan arınmanız noktasına odaklanabilmeli ve bunu zihin-beden ve ruh eşleşmesi ile aşabilmelisiniz.

Dhyana: Meditasyon

Meditasyon yoganın en temel öğretilerinden biridir. Dikkatinizi o an tek bir şeye vermeniz ve odaklanmanız açısında meditasyon öğretisi önemli bir yere sahiptir.

Samadhi: Evrenle bütünleşme

İlk 7 öğreti öğrenildikten ve hayata geçirildikten sonra evrenle bütünleşme aşaması çok daha kolay olacaktır. Çünkü hem bedeniniz hem de zihniniz buna hazır olacak ve evrenle bütünleşmeniz sağlanacaktır.

İyi bir yoga eğitmeni sayesinde sizler de yoganın gerçek felsefesini öğrenebilir ve hayatınıza tamamen alabilirsiniz.

Paylaş