Sağlıklı Beslenmede Ketojenik Diyet Devrim Yaratıyor

Sağlıklı Beslenmede Ketojenik Diyet Devrim Yaratıyor

Ketojenik diyet veya daha çok bilinen ismi ile keto diyet son yıllarda oldukça popüler haline gelmiş bütüncül sağlık sağlayan bir beslenme biçimidir. Bu beslenme biçiminin en önemli özelliklerinden biri hızlı kilo vermenizi sağlayacak bir metot olmasıdır. Üstelik hızlı kilo verme yöntemleri genel olarak sağlıksız ve tehlikeli sonuçlar yaratsa da ketojenik diyet veya beslenme biçimi doktorlar tarafından tavsiye edilen faydalı bir yöntemdir. Bu alanda eğitim almış diyetisyen veya beslenme uzmanı ile uygulayacağınız keto diyeti ile sizler de sağlıklı ve hızlı kilo verebilirsiniz.

KETOJENİK DİYET NEDİR?

Keto diyeti temelde karbonhidratı sınırlayan ancak günlük beslenme düzeninde sağlıklı yağların tüketimini artıran bir felsefeye dayalıdır. Buna göre kişilerin gün içinde ihtiyaç duyduğu enerjiyi şekerden değil sağlıklı yağlardan alması sağlanır. Geçmişte bazı hastalıkların tedavi sürecinde doktorlar tarafından önerilse de günümüzde daha çok sağlıklı kilo vermek isteyenlerin favori beslenme düzenidir. Bu diyet veya beslenme düzeninde kişiler olabildiğince az karbonhidrat alırken daha çok sağlıklı protein ve yağ ile beslenir. Bu beslenme biçimini diğer diyet listelerinden ayıran en temel fark ise diğer diyetlerde yasak olan birçok besinin bu diyette kendine yer bulmasıdır.

KETOJENİK DİYET NASIL YAPILIR?

Ketojenik beslenme düzeni genel olarak faydalı ve sağlıklı olsa da bazı kişiler ve özellikle kronik rahatsızlığı olan hastalar için uygun olmayabilir. Bu yüzden kesinlikle uzman kontrolünden yapılması gereken bir diyettir. Her şeyden önce uzman görüşü alınmalı ve kişilere bazı tetkikler yapılmalıdır. Bunların neticesinde de kişilerin diyete uygun olup olmadığı tespit edilmelidir. Diyetisyen kontrolünde uygulanması gereken bu diyet özellikle karaciğer rahatsızlığı olan bireyler için uygun değildir. Ayrıca diyeti uygulamak isteyenlerin bilmesi gereken temel konu diyetin büyük oranda yağ ağırlıklı beslenme düzenine uygun olduğudur.

KETOJENİK DİYET YAPARKEN UZMAN DESTEĞİ ALMAK

Sağlık merkezi veya beslenme uzmanı olarak görev alan kişiler aracılığıyla diyet yapmak her zaman çok daha uygundur. Çünkü bu kişiler sayesinde hangi beslenme düzeninin sizlere daha uygun olduğunu öğrenebilir ve düzenli kontroller neticesinde yolunuza devam edebilirsiniz. Onlar aracılığıyla ancak ketojenik diyet listesi elde edebilir ve onların kontrolünde bu listeyi uygulayabilirsiniz.