Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Kuru Fırçalama İle Gelen Güzellik

Kuru fırçalama son zamanlarda oldukça popüler hale gelen bir kavramdır. Özellikle sosyal medyada adını sıkça duyduğumuz kuru fırçalama hakkında bilgi sahibi olmayanlar ‘kuru fırçalama nedir? sorusunun cevabını araştırmaktadır. Bu yazımızda ‘kuru fırçalama nedir ve faydaları nelerdir?’ gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz.

KURU FIRÇALAMA NEDİR?

Kuru fırçalama bir bakım tekniğidir. Bu bakım at kılı fırçası yardımıyla yapılmaktadır. At kılı fırçası ile vücutta bulunan bölgeler aşağıdan yukarıya olacak şekilde taranmaktadır. Kuru fırçalamada kullanılması gereken vücut fırçası mutlaka at kılından veya bitki liflerinden elde edilen doğal kıllardan oluşmalıdır. Bu sayede etkisi daha iyi görülmekte ve cilde zarar verilmesi önlenmektedir.

Kuru fırçalama tekniği ile vücudun daha pürüzsüz görünmesi sağlandığı için vücut bakım yöntemi olarak adlandırılmaktadır. Aynı zamanda pek çok cilt problemine de iyi gelmektedir.

Uzun zamandır vücut bakımında kullanılan bir yöntem olsa da son iki sende oldukça popüler hale gelmiştir.

KURU FIRÇALAMA NASIL YAPILIR?

Öncelikle kullanımınıza uygun vücut fırçasını seçtiğinizden emin olmalısınız. Ve uygulama adımlarını doğru bir şekilde yapmalısınız. Aksi takdirde istediğiniz etkiyi görmeniz mümkün olmayacaktır.

  • Vücut fırçası ile ayaklardan başlayarak bacakların üst kısmına kadar bacak bölgesi taranmalıdır. Vücut fırçası daima en dışarıdan göğüs bölgesine doğru hareket ettirilmelidir.
  • Bacakların fırçalanma işi bittikten sonra aynı işlem kollar için de uygulanmalıdır. Avuç içinden başlayarak kolların üst kısmına kadar kol bölgesi fırçalanmalıdır. Bu noktada vücut fırçası dışarıdan kalbe doğru hareket ettirilmelidir.
  • Mide ve koltuk altı bölgelerinde fırça saat yönünde hareket ettirilmelidir.
  • Son olarak karın ve sırt bölgesi fırçalanmalıdır.
  • Yüz temizleme fırçasına sahipseniz eğer yüzünüzü de hafif bir şekilde fırçalayarak kuru fırçalama işlemini sonlandırabilirsiniz.

Kuru fırçalama sonrasında vücutta hafif bir kızarmanın meydana gelmesi normal bir durumdur. Vücudunuzun çok fazla kızardığını düşünüyorsanız eğer gereğinden fazla bastırarak uygulamış veya yanlış bir vücut fırçası seçmiş olabilirsiniz. Cildinizde herhangi bir tahriş oluşturmamak için kuru fırçalama tekniğini vücudunuza uygun bir baskıyla gerçekleştirmelisiniz.

KURU FIRÇALAMA NE SIKLIKLA YAPILMALI?

Kuru fırçalama tekniğinin uygulanması için belli bir zaman dilimi sınırlaması bulunmamaktadır. Günün istenilen saatinde uygulanabilir. Fakat kuru fırçalamanın sabah yapılması halinde etkileri gün boyunca hissedilir ve kendinizi daha iyi hissedersiniz.

Kuru fırçalamanın her gün yapılmasında da herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. Önem verilmesi gereken faktör alışkanlık haline getirilmesi ve düzenli olarak uygulanmasıdır.

Kuru fırçalama teknikleri

KURU FIRÇALAMA YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Sert bir şekilde fırçalama işlemi yapılmamalıdır.
  • Doğal kılları olan bir fırça tercih edilmelidir.
  • Kuru fırçalama alışkanlık haline getirilmelidir.
  • Kullanılmış olan fırça iki haftada bir sabunlu su ile yıkanmalıdır.
  • Kullanılan fırça ıslak bırakılmamalıdır.
  • Fırçalama minimum 2-3 dakika boyunca uygulanmalıdır.
  • Vücudun kuru olduğundan emin olunmalıdır.

KURU FIRÇALAMANIN FAYDALARI NELERDİR?

  • Kan Dolaşımını Hızlandırır: Kuru fırçalama aşağıdan yukarıya doğru yapılmaktadır. Bu sayede vücuttaki kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur. Kan dolaşımının artmasıyla birlikte cildin daha sağlıklı görünmesini ve cildin kendini daha hızlı onarmasını sağlamaktadır.
  • Vücuttaki Ölü Derinin Atılmasını Sağlar: Vücutta oluşan ölü derilerin atılmaması, temizlenmemesi vücutta pul pul bir görüntüye neden olur. Bu durumda cildin kuruduğu düşünülür fakat ne kadar nemlendirilirse nemlendirilsin bu görüntü tekrar ortaya çıkar. Özellikle bronzlaştıktan sonra kuru fırçalama yapılması önerilmektedir.
  • Gözeneklerin Temizlenmesini Sağlar: Yüzde bulunan gözenekler belli ürün ve cihazlarla çok daha kolay bir şekilde temizlenebilmektedir. Fakat vücut için aynı şeyi söylemek pek mümkün değildir. Kuru fırçalama tekniği ile vücutta bulunan gözenekler derinlemesine temizlenir. Herhangi bir kozmetik ürün veya cihazdan destek alınması gerekmez. Gözeneklerin nefes alabilmesi için haftada en az 3 kere kuru fırçalama yapılması önerilmektedir.
  • Selülit Görünümünün Azalmasını Sağlar: Özellikle antrenman sonrası selülitli bölgelere kuru fırçalama yapılması o bölgeyi sıkılaştırır ve selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur. Sadece kuru fırçalama yöntemiyle selülitlerde kurtulmak mümkün olmasa da spor ve sağlıklı beslenmeyle desteklendiğinde gözle görülür değişimler ortaya çıkmaktadır.
  • Lenfatik Sistemin Uyarılmasını Sağlar: Lenf sistemi vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Kuru fırçalama ile lenf sisteminin uyarılması toksinlerin daha kolay atılmasını sağlamaktadır.

Paylaş