Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Kış Aylarında Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler

Kilo verme üzerine yapılan şeyler genellikle yaz aylarında daha fazla önemsenir ve kişiler yaza girerken daha çok bunlar üzerinde durur. Kış aylarına girildiği andan itibaren ne yazık ki kilo kontrolü bir kenara bırakılır. Özellikle yaza girerken hızlı bir şekilde kilo veren kişiler daha fazlasını alma eğilimi gösterir. Bu durumu engellemek aslında yapabileceğiniz çok basit şeyler vardır.

Kışın Kilo Almamanın Yolları

Kilo almamak neredeyse herkesin büyük bir problemi haline gelmiş, önemli bir sorundur. Yaz aylarında zayıf olmayı daha fazla önemseriz çünkü kıyafetlerimiz kilolarımızı daha fazla belli eder. Kış aylarında girdiğimizde de daha kalın ve kat kat giyindiğimiz için kilo almaya daha elverişli olabilir. Bu sorunu sıklıkla yaşıyorsanız yapmanız gerekenler;

  • Öncelikle kilonun görünümden ziyade sağlık açısından önemli olduğunu kabullenmeniz gerekir.
  • Kış aylarında kilo almak istemiyorsanız yaza girerken sağlıksız bir şekilde kilo vermemeniz gerekir. Kişileri bir anda daha fazla yemek yemeye iten şey daha önce çok kısıtlayıcı diyetler uygulamasıdır.
  • Kilo vermek için çabalarken ne kadar çok zorlandığınızı ve ne kadar çok fedakarlıkta bulunduğunuzu kendinize hatırlatın.

Kalıcı Olarak Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Hızlı kilo verme genel olarak sağlıksız ve tekrar geri gelen kilolara sebep olur. Bu yüzden kalıcı kilo vermek isteyenlerin öncelikle hızlı kilo vermeyi kafasından çıkarması gerekir. Bunun yerine yapılması gerekenler:

Size Uygun Beslenme Düzenine Geçin

Popüler diyetleri ve beslenme düzenlerini bir kenara bırakıp, sizler için en uygun olanı seçmeniz gerekir. Maddi durumunuza, sosyal yapınıza ve kendi kültürünüze uygun şekilde sağlıklı beslenirseniz bu beslenme biçimi daha sürdürülebilir olur.

Mantıksız Zayıflama Yöntemlerinden Uzak Durun

Zayıflama yöntemleri adı altında birçok mantığa yatkın olmayan ve son derece zararlı şey insanlara sunuluyor. Bir ürünü satmak veya sizleri boş vaatlerle kandırmak üzerine işleyen bu sisteme uymayın.

Diyetisyen Desteği Alın

Sağlıklı beslenmek ve sağlıklı kilo vermek istiyorsanız bu alanda uzman kişilerden destek almak zorundasınız. Aksi halde kalıcı olarak kilo vermeniz mümkün değildir. Diyetisyen desteği aldığınızda önce size uygun bir diyet programı ile kilo vermeniz sağlanır. Sonrasında da kilonuzu korumaya yönelik beslenme düzeninize geçebilirsiniz.

Paylaş