Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Kilo Verirken Yapılan Yanlışlar

Kilo verirken yapılan yanlışlar o kadar fazladır ki kişiler genellikle çok çabaladıkları halde bir türlü istedikleri gibi kilo veremezler. Bir de bunun yanında sağlıklarını kaybetme noktasına gelir ve sorun yaşarlar. Temelde diyet yaparken yapılan en önemli hatalardan biri kişilerin herhangi bir uzman desteği almadan bu işe girişmesi ve sosyal medyada gördüğü formülleri uygulamaya çalışmasıdır. Bunun yanında yapılan pek çok hata kilo vermenizin önünde büyük engel oluşturur.

Kilo Verememe Nedenleri

Kilo verememe nedenleri herkesin merak ettiği ve çoğunlukla sorguladığı durumlar arasında yer alır. Bazen çok çabalar ve az yemek yediğiniz halde yeterince hızlı kilo veremezsiniz. Bunun en önemli nedenleri:

Vücut Değerlerini Bilmemek

Kilo vermeyi engelleyen şeyler arasında kişinin hormonları, tiroit bezi, vitamin ve mineral değerleri önemli bir etkendir. Birçok kişi farkında bile değildir ancak vücuttaki bazı vitaminlerin yetersiz olması kilo vermenizi engeller. Bu yüzden diyete başlamadan önce mutlaka gerekli tetkiklerin yapılması ve kilo vermenizi engelleyen herhangi bir durum olup olmadığına bakılması gerekir.

Hızlı Kilo Vermeye Çalışmak

Sağlıksız ama hızlı kilo verme her ne kadar kimsenin umurunda olmasa da kilo vermenin, tekrar almanın ve kilo verirken sağlığınızı yitirmenin en önemli nedenidir. Kilo verirken mucizeler beklemeyi bırakmanız gerekir.

Profesyonel Destek Almamak

Kendi kendine diyet listesi yapanlar, sosyal medyadan diyet arayanlar, başkası için yazılan diyeti uygulayanlar ancak doğru beslenmek için profesyonel destek almayanlar kilo verirken en çok hata yapanlardır. Diyet listesi sizin değerlerinize ve yapınıza göre hazırlanmalıdır. Bu yüzden mutlaka bu alanda destek veren uzman kişilerle çalışmanız gerekir.

Egzersizi Atlama

Diyetle kilo verme iyi bir seçenektir ancak tek başına yeterli değildir. Diyet yaparken veya sağlıklı beslenmeye çalışırken egzersizi ve sporu da mutlaka hayatınıza dahil etmeniz gerekir. Aksi halde sağlıklı kilo veremediğiniz gibi olması gereken hızda da kilo veremezsiniz.

Sağlıksız kilo verme ve tekrar kilo alma kişilerin genel olarak yukarıda belirttiğimiz hataları yapmasından kaynaklı olarak yaşanır. Bu durumları yaşamak istemiyorsanız iyi bir diyetisyen, spor hocası desteği ile kilo vermeye çalışmanız gerekir.

Paylaş