Beach ve Havuz

Miracle İstanbul Asia MySUNN Spa'da Masaj Keyfi ve Spa Kullanımı

Miracle Istanbul Asia MySUNN Spa

Miracle İstanbul Asia Mysunn Spa’da bulunan masaj çeşitleri ile stresinizden arınırken bedensel olarak da şifa bulabilirsiniz.…incele

Qua Comfort Hotel Spa'da Masaj Keyfi Ve Islak Alan Kullanımı

Qua Comfort Hotel Spa

Qua Comfort spa masaj fırsatları ile çeşitli masaj hizmetlerinden ve çiftlere özel masaj fırsatlarından faydalanabilirsiniz.…incele

Küçükçekmece Alrazi Hotel Health Club'ta Islak Alan ve Fitness Kullanımı

Al Razi Vanna Spa

Küçükçekmece Alrazi Hotel Health Club'ta Sauna,Buhar Odası, Türk Hamamı, Kapalı Havuz ve Fitness Center fırsatları indirimli şekilde Spafoni.com'da…incele

Suda yapılabilecek sporların başında yüzme sporu gelmektedir. Yüzme sporu suyun gücü ile birlikte pek çok fayda sağlamaktadır. Beach ve havuz fırsatlarının sunduğu kapalı yüzme havuzları ile her mevsim bu sporu yapmak mümkündür. Bu nedenle sağlıklı bir beden için adım atmak istiyorsanız eğer havuz fırsatları tercihleriniz arasında olmalı.

BEACH VE HAVUZ FIRSATLARI

Beach ve havuz fırsatları ile yüzmenin mucizevî etkilerinden yararlanabilirsiniz. Aynı zamanda beach ve havuz fırsatı sunulan çoğu merkezde masaj hizmetlerinden ve ıslak alan kullanımından da faydalanabilirsiniz. Beach fırsatları yanı sıra faydalanabileceğiniz hizmetler aşağıdaki gibidir;

  • Klasik Masaj
  • Tayland Masajı
  • Kese Köpük Masajı
  • Medikal Masaj
  • Spor Masajı
  • Lokal Masaj
  • Aromaterapi Masajı
  • Relax Masaj
  • Tuz Alanı
  • Sauna
  • Hamam
  • Buhar Odası

YÜZME STİLLERİ

Çeşitli yüzme teknikleri bulunmaktadır. Her tekniğin vücuda sağladığı faydalar ise farklıdır. Bu nedenle beach ve havuz fırsatlarını değerlendirerek yüzmenin eşsiz etkilerinden faydalanabilirsiniz.

Serbest Yüzme Tekniği

En yaygın bilinen ve ilk öğretilen yüzme tekniği serbest yüzme tekniğidir. Aynı zamanda diğer yüzme tekniklerinin de temelini oluşturmaktadır. Bu yüzme stili krawl olarak da bilinmektedir.

Beach ve havuz fırsatları ile yüzerken kullanabileceğiniz bu teknikte vücut suya paralel bir şekilde uzatılır ve ileriye doğru yol alınır. Aynı zamanda kollar öne ve ayaklar arka tarafa doğru uzatılmaktadır. İleri doğru kulaç atılırken baş belli aralıklarla sudan çıkartılır ve nefes alınır.

Serbest yüzme tekniği uzun mesafe yüzücüleri tarafından sıklıkla tercih edilir. Aynı zamanda en etkili ve hızlı yüzme teknikleri arasındadır.

Sırt Üstü Yüzme Tekniği

Duruş bozukluğuna en iyi gelen yüzme tekniğidir. Bu nedenle duruş konusunda sizi en etkili şekilde geliştirmektedir. Havuz fırsatları ile duruş bozukluğunuzun düzelmesiniz sağlayabilirsiniz. Sırt üstü yüzme tekniği backstroke olarak da bilinmektedir.

Sırt üstü yüzme tekniği de en çok bilinen teknikler arasındadır. Vücut suya paralel ve sırt üstü olacak şekilde uzatılır. Fakat kulaç atılırken vücut hafifçe yana doğru döndürülür. Kulaç atarken parmakların aralık olması daha rahat hareket edilmesini sağlamaktadır.

Kurbağalama Yüzme Tekniği

Yüzme teknikleri arasında en yavaş ilerlenebilen tekniktir. Serbest yüzme stili ve sırt üstü yüzme stilinde kol ve bacaklar öne doğru uzatılarak atılan kulaçlar kurbağalama yüzme tekniğinde yanlara doğru açılıp geri toplanacak şekilde gerçekleştirilmektedir.

Kurbağalama yüzme tekniği diğer tekniklerden farklı kas gruplarını çalıştırmaktadır. Beach ve havuz fırsatları ile her türlü yüzme tekniğinin faydalarını görebilirsiniz.

Kelebek Yüzme Tekniği

En zor yüzme teknikleri arasında bulunmaktadır. Çünkü kelebek yüzme tekniği kondisyon, kuvvet ve efor konusunda oldukça zorlayıcıdır. Serbest yüzme stilinde uzmanlaştıktan sonra öğrenilmesi tavsiye edilen yüzme tekniğidir.

Bu teknikte kulaçlar omuz genişliğinde açılır ve baş üzerinden öne doğru uzatılır. Aynı zamanda ayak vuruşları da eşlik eder. Kollar çekme, itme ve toparlama şeklinde hareket etmektedir. Ayaklar ise çırpma değil vurma şeklinde hareket ettirilmektedir.

Kelebek yüzme tekniği serbest yüzme tekniğinden sonra en hızlı ikinci yüzme stilidir.

BEACH VE HAVUZ: YÜZMENİN FAYDALARI NELERDİR?

Yüzme sporu yapılırken eklemle ve kaslar herhangi bir spora göre çok daha az zorlanmaktadır. Bu sayede suda yapılan egzersizlerde sakatlanma ve yaralanma oranı diğer egzersiz türlerine göre daha azdır. Aynı zamanda eklem ya da iskelet sistemi rahatsızlığınız var ise havuz ve beach fırsatları ile vücudunuzu zorlamadan egzersiz yapabilirsiniz.

  • Beach fırsatları ile düzenli yüzmek kilo kontrolü sağlanmasını kolaylaştırır.
  • Kas gruplarını aktif bir şekilde çalıştırır. Dolayısıyla kasların güçlenmesini sağlar.
  • Kalp sağlığının korunmasına yardım eder.
  • Esnekliği arttırır.
  • Kemik ve eklemlerin rahatlamasını sağlar.
  • Kas ve eklem problemlerinin tedavisine büyük ölçüde destek verir.
  • Sırt ağrılarının, eklem ağrılarının giderilmesine yardımcı olur.
  • Havuz fırsatları sayesinde düzenli olarak yüzmek stres seviyesini azaltır.
  • Suyun direnci ile daha fazla güç sarf edildiği için uykuya geçişi kolaylaştırır. Dolayısıyla daha kolay uyumanızı sağlayarak uykusuzluk problemiyle savaşmanıza destek olur.
  • Kolesterol seviyesini dengeler.
  • Kalori yakılmasını sağlar. Dolayısıyla kilo vermenize yardımcı olur.
  • Yüzme esnasında serotonin ve dopamin gibi hormonlar salgılanmaya başlar. Bu sayede daha iyi bir ruh halini olumlu yönde etkiler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede daha az hastalanırsınız.
  • Kemik kütlesini arttırır.
  • Beach ve havuz fırsatları ile düzenli yüzmek ciğerlerin kapasitesini arttırır.