Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Hareketsizliğin Size Neler Yapabileceğini Biliyor Musunuz?

Hareketsizlik pek fazla ciddiye alınmasa da aslında insan vücudunda büyük yıkıma yol açar. Belki bunu bir anda yapmaz ancak zamanla çok ciddi sorunlar getirir. Gün içinde tabi ki bedenimizin oturmaya ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ancak bunun olması gerekenden fazla yapılması ve çok hareketsiz olunması, beraberinde ciddi hastalıkları getirir. Üstelik ruh haliniz üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Bu sebeple yani hareketsiz yaşamın olumsuzlukları ile karşılaşmamak adına, gün içinde olabildiğince hareketli olunması gerekir.

Hareketsiz Yaşamın Getireceği Olumsuzluklar

Hareketsiz yaşamın sebep olduğu rahatsızlıklar ve olumsuzluklar, sandığınızdan çok daha fazladır. Bu olumsuzluklar ve rahatsızlıklar:

Bacaklarda ödem

Sürekli oturan kişiler, genellikle bacaklarında şişlik ve uyuşma hisseder. Bunun nedeni hem kan akışının yavaşlaması hem de bacaklara çok fazla baskı uygulanmasıdır. Bu şekilde bölgedeki damarlar ve sinirler iletim yapamayacak şekilde bloke edilir. Kan akışı yavaşlar ve sonrasında bölgede ödem ve şişlik oluşur.

Yağ yakımı azalır ve kilo artışı meydana gelir

Hareketsiz yaşam bizlere en çok kilo artışı olarak geri döner. Sürekli oturan kişilerde, yağ yakımını sağlayan ve damar çeperlerinde yer alan lipoprotein lipaz enzimi etkilenir. Bu yüzden oturan kişilerin, vücutlarında daha az yağ yakımı gerçekleşir.

Beyini olumsuz etkiler

Uzun süre hareketsiz kalmak, beyni de olumsuz etkiliyor. Uzun süreli hareketsizliklerde kan akışı yavaşlar ve akciğere daha az oksijen taşınır. Bu da beynimizin uyanık kalmak için ihtiyaç duyduğu şeylerden mahrum kalması anlamına gelir.

Hastalıklara yol açar

Hareketsiz yaşamın en önemli olumsuz yönü, birçok hastalığın tetikleyicisi olmasıdır. Yapılan çalışmalarda hareketsiz yaşayan kişilerde, diyabet, karaciğer ve böbrek rahatsızlıklarının daha fazla görüldüğü kanıtlanmıştır. Özellikle verilen incelendiğinde, dünya üzerinde her yıl %9 oranında hareketsiz yaşam biçimine bağlı olarak erken ölüm yaşanmaktadır. Rakamsal olarak incelendiğinde her yıl 5 milyon kişi sadece hareketsiz yaşadığı için ölmektedir.

Gördüğünüz gibi hareketsiz yaşam, mutlaka ciddi ye almamız gereken olumsuz sonuçlar doğuruyor. Gün içinde daha aktif olmak ve eğer mümkünse iyi bir fitness salonu ve eğitmeni aracılığıyla düzenli spor yapmak durumundayız.

Paylaş