Hamamın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Hamamın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Hamamın sağlığa faydaları saymakla bitmez! Eski zamanlardan günümüze kadar Türk kültüründe de önemli bir yeri olan ve diğer ülkelerin de ilgi duyduğu Türk hamamı bunun en canlı örneklerinden bir tanesidir. Bugün bile yerli yabancı pek çok spa merkezi hamamın faydaları adına Türk hamamlarından faydalanmaktadır.

Hamamın Sağlığa Faydaları

Türk kültürünün vazgeçilmezlerinden olan hamam, sağlık üzerinde pek çok olumlu etkiye sahiptir. Düzenli hamam kullanımı ile siz de sağlığınıza yatırım yapabilirsiniz.

Hamamın sağlığa faydaları aşağıda sıralanmıştır.

Hamam Mutluluk Hormonunu Tetikler

Hamamda bulunan sıcak hava vücuttaki serotonin ve endorfin adı verilen mutluluk hormonlarını tetiklemektedir. Mutluluk hormonlarının salgılanmasıyla birlikte beden dinlenir ve zihin tüm gün açık hale gelir. Bu sayede kendinizi mutlu hissedersiniz.

Ölü Derilerden Kurtulmanızı Sağlar

Hamamın en önemli faydalarından bir tanesi ölü deriyi vücuttan atarak vücudun yenilenmesini ve derinin nefes almasını sağlamasıdır. Bu sayede daha sağlıklı, parlak ve canlı bir cilde sahip olursunuz.

Hamam Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Hamamın sağlığa faydaları arasında belki de en önemlisi bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Hamamlar soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıklara karşı birebir şifa olarak bilinmektedir. Bilinen bir diğer faydası mikroplara karşı vücut direncini artırmasıdır.

Grip olmayı, hastalanmayı önlemek için ihtiyaç duyduğunuz güçlü bir bağışıklık sistemini hamam aracılığı ile elde edebilirsiniz. Vücudunuzu ılık su ve sıcak buharın altında tutmak, enfeksiyonla savaşan hücreleri uyarır. Kesin bir çözüm olarak sunulmasa da hamamlar kan dolaşımınızı olumlu yönde etkilediği için daha az hastalanmanıza, yani bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olmaktadır.

Sinüs Tıkanıklığının Geçmesini Sağlar

Özellikle mevsim değişiklik dönemlerinde soğuk havanın etkisiyle sinüs tıkanıklığı en çok görülen rahatsızlıklardan bir tanesidir. Hamamın içerisinde bulunan sıcak hava ve nem solunduğunda ilk olarak sinüsleri açar ve rahat bir şekilde nefes almanızı sağlar.

Kan Dolaşımını Artırır

Hamamın sağlığa faydaları arasında kan dolaşımını artırması da bulunmaktadır. Hamam kan dolaşımını artırarak daha enerjik ve dinç hissetmenizi sağlar.

Vücudunuzun Nefes Almasını Sağlayarak Stresinizi Azaltır

Yapılan araştırmalara göre stresin en büyük nedenlerinden bir tanesi  vücudun nefes alamamasıdır. Hamam vücuttaki gözenekleri ölü hücrelerden arındırarak vücudun nefes almasını sağlar. Bu sayede stresi de vücuttan uzak tutar.

Cilt Sağlığının Korunmasına Yardım Eder

Hamamda bulunan buhar ve ısı sayesinde gözenekleriniz açılır. Bu sayede temiz buharın derinize nüfuz etmesi kolaylaşır. Bu durum da duru ve genç bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Hamamın hücre yenilenmesini sağlamasının yanı sıra diğer cilt problemleri üzerinde de yatıştırıcı bir etkisi vardır. Çevresel olarak maruz kaldığınız mikroplar nedeniyle her türlü toksin cildinizin altına sıkışıp kalabilir. Hamamlar gözeneklerinizi açarak ve derinlemesine temizlenmesini sağlayarak cildinizin daha canlı görünmesine destek verir.

Kan Basıncına Olumlu Etkileri Vardır

Araştırmalar, hamamların bazı kişilerin vücutlarının kalp atışlarını değiştiren hormonları serbest bıraktığını göstermektedir. Aldosteron adı verilen bu hormonlardan biri tansiyonu düzenler. Dolayısıyla  aldosteron bir hamamda otururken serbest bırakıldığında, yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olabilmektedir.

Sert Kasları ve Eklemleri Rahatlatır

Hamamın sağlığa faydaları arasında dikkate değer noktalardan biri de kaslara ve eklemlere muazzam bir fayda sağlamasıdır. Bunun en belirgin örneğini sporcuların antrenman ya da müsabaka yapmadan önce uyguladıkları ısınma hareketlerinden anlayabiliriz. Çünkü antrenman öncesinde ısınmak yaralanmaları önlemede ciddi bir öneme sahiptir.

Buradan hareketle; yeterli miktarda ısınmamış eklem ve kaslar zamanla canınızı yakabilir. Bazen günlerce geçmeyen bel, boyun ve bacak ağrılarına neden olabilir. Dolayısıyla kas ve eklemlerin yumuşatılması bel, boyun ve bacak ağrılarınızın da geçmesini sağlayabilecektir. Dolayısıyla düzenli hamam kullanımı sayesinde gerilmiş olan kas ve eklemlerinizi gevşetebilirsiniz.

Özellikle hamam kullanımı sonrasında faydalanacağınız kese – köpük masajı hamamdan maksimum faydayı elde etmenizi ve derinlemesine rahatlamanızı sağlayacaktır.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Kilo vermek isteyenlerin yaptıkları uygulamalardan biri bol spor ve egzersizdir. Bu sayede ter atan vücut kalori de yakarak kilo verilmesini sağlar. Bu noktada ter atmak kilo verme konusunda en büyük yardımcılarınızdan bir tanesidir.

Hamamda bulunan yüksek sıcaklık ve nem hızlı bir şekilde ter atmanızı sağlar. Aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandırır. Dolayısıyla hamamlar kilo vermeniz konusunda önemli yardımcılardan bir tanesidir. Yağ yakımını hızlandırması sayesinde de daha hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.