Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Hamam İle Sağlığınıza Yatırım Yapın

Hamam kültürü çok da yabancı olduğumuz bir kültür değildir. Hamam lar temizlenmek için sıklıkla tercih ettiğimiz yerlerdir. Fakat hamamın bizlere sunduğu şey sadece temizlenmek değildir. Farkında olmasak bile sağlığımızın üstünde pek çok olumlu etkileri bulunmaktadır. Siz de hamam  ile hem sağlığınıza yatırım yapın hem de temizliğin tadını çıkarın.

HAMAM NEDİR?

Hamam  yıkanma amacıyla kullanılan yerlerdir. Türk banyosu olarak da bilinmektedir. Hamamlarda özel bir düzenle ısıtılan sıcak ve soğuk su bulunmaktadır. Sıcak suyla yıkanıp keselendikten sonra hamamı terk etmeden önce vücuda soğuk su dökmek genellikle iyi hissettirmektedir. Hamamın tarihi Antik Romalılara kadar uzanmaktadır. Hangi dönemde olursa olsun hamamlar toplumun dini inancına göre şekillenmiştir. Hamamın mimari yapısı toplumun dini inancını yansıtmaktadır.

Hamam Kültürü

TÜRK HAMAMI

Geçmişten günümüze Türk insanı için hamamlar sadece yıkanma yerinden ibaret değildir. Sağlık, kültürel ve sosyal etkinliklerin düzenlendiği merkezler olarak karşımıza çıkar. Hamam  eğlence, doğum, evlilik gibi birçok olayda kendine yer bulmuş durumdadır. Aynı zamanda güzellik için de tercih edilen merkezlerdir. Pek çok amaçla tercih edilen hamamlarda sıcak su havuzları, aromatik köpük, soğuk su havuzları, çamur, kil, bal, bitkisel yağ masajları ve vücut bakım uygulamaları bulunmaktadır.

HAMAM VE SAĞLIK İLİŞKİSİ

Çoğu kişi hamam ın sadece temizlenmek için var olduğunu düşünmektedir. Asıl amaç sıcak suyun ve ortamda bulunan sıcak havanın etkisiyle daha iyi bir temizliğin sağlanmasıdır. Fakat düzenli olarak hamama gitmeniz sağlığınız üzerinde olumlar değişiklikler yaratmaktadır.

Hamam lar cildin ve bedenin temizlenmesi, vücudun toksinlerden arınması, kan dolaşımının artması, fiziksel ve zihinsel zindeliğin desteklenmesi, immun sistemin uyarılması için en iyi tercihtir. Hamamda bulunan sıcak hava akciğerlerin hava yolunu genişletir. Bu sayede astım ve alerjik tıkanıklık gibi nefes sorunu olan kişilerin nefes alış verişi kolaylaşır. Sıcakla birlikte kaslar da gevşemektedir. Kasların gevşemesiyle mevcut olan kas ağrıları, kas tutulmaları gibi sorunların yarattığı rahatsızlıklar azaltılır.

DÜZENLİ OLARAK HAMAMA GİTMENİN FAYDALARI

Düzenli olarak hamama gitmek hem bedensel hem de zihinsel pek çok yarar sağlamaktadır. Vücudunuzu şımartırken aynı zamanda sağlığınıza da yatırım yapmış olursunuz.

  • İmmun sistemi destekler. İmmun sistem hastalıklara karşı vücudumuzu savunma mekanizmamızdır. Bir diğer adı bağışıklık sistemidir. Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlüyse o kadar az hastalığa yakalanırsınız. Düzenli olarak hamama giderseniz bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için destek sağlamış olursunuz.
  • Stresi azaltır, dinlendirir ve gevşetir. Sıcak su sayesinde kaslar gevşer, mevcut olan ağrılar azalır veya yok olur. Bu sayede daha dinlenmiş ve daha huzurlu hissedersiniz.

Hamamda zaman geçirdiğinizde cildinizdeki gözenekleriniz açılır ve cildiniz daha iyi temizlenir. Yumuşayan derinize kese yaptığınız zaman ölü hücrelerden kurtulmanız daha kolay olur. Bu sayede cildiniz daha parlak, daha genç ve daha sağlıklı görünür. Aynı zamanda

  • cildinizin nemlenmesini ve yumuşamasını sağlar. Nemlenen cilt esnekliğini kaybetmez ve yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirir.
  • Gün içinde yaşanan stres, halledilmesi gereken işler kafanızda sürekli sönüp durduğunda ve rahatlamak için bir alan bulamadığınızda uyku problemi çekmeniz muhtemeldir. Bu problemi düzenli olarak hamama giderek çözebilirsiniz. Hamamın sıcaklığı ve sakin ortamı sizi oldukça rahatlatır. Aynı zamanda stresi azalttığı için de zamanla uykunuzun kalitesi artabilecektir.
  • Hamamda kalınan süre boyunca serotonin ve endorfin hormonları salgılanır. Bu hormonların salgılanması daha mutlu hissetmenizi sağlar.
  • Lenf sistemi temizliğinin artmasını sağlar. Bu sayede daha sağlıklı ve daha iyi çalışan bir vücuda sahip olursunuz.
  • Kan dolaşımını arttırır. Zayıf kan dolaşımının pek çok zararı bulunmaktadır. Cildinizi kurutur, şeker hastalığı olanlarda yaraların geç iyileşmesine neden olur, tırnaklarınızı kırılganlaştırır. Uzun vadede yaşam konforunuzu düşürebilecek başka sonuçlarla da karşılaşmanız muhtemeldir.
  • Hamamda bulunan buhar ve sıcak hava yağ yakımını hızlandırmaktadır. Kilo vermek istiyor ve bunun için bir diyet programı uyguluyorsanız hamama giderek bu süreci destekleyebilirsiniz.
  • Kanser ve enfeksiyon hastalıklarına karşı son yıllarda buhar sıcağı ve buhar banyosu terapisi kullanılmaktadır.
  • Alerjik veya astım sebebiyle tıkanmış olan sinüs tıkanmalarının açılmasına yardımcı olur.
  • Vücutta biriken ve atılamayan toksinlerden kolay bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur.

Paylaş