Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Fitness Üyeliğinde Önemli Noktalar

Sağlıklı ve fit bir yaşam için düzenli egzersiz yapmak şarttır. Fitness salonları her mevsim ve her hava koşulunda düzenli olarak antrenman yapabileceğiniz salonlardır. Bu nedenle düzenli egzersiz yapmak istiyorsanız eğer fitness üyeliği yaptırmak en iyi tercihtir. Bu sayede hem avantajlı fiyatlardan yararlanabilir hem de sağlığınıza yatırım yapabilirsiniz.

Fitness nedir

Fitness Nedir?

Fitness çoğu zaman vücut geliştirme antrenmanları ile karıştırıldığı için genellikle kadınlar fitness’dan uzak durmaktadır. Ancak durum düşünüldüğü gibi değildir. Vücut geliştirme egzersizlerinde temel amaç kas hacminin ve kütlesinin arttırılması iken fitness antrenmanları vücudun daha fit görünmesini sağlamaktadır.

Bahsedilen bu spor dalı vücudun formda kalmasını sağlamak için yapılan egzersizler bütünüdür. Ayrıca yağ yakımına yardımcı olmaktadır. Bu antrenmanlarda kasın hacim alması değil sıkılaşması amaçlanır. Bu sayede yaptığınız egzersizler daha ince ve daha esnek bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

Antrenmanlar düzenli olarak yapıldığında etkisini daha kısa sürede göstermektedir. Hem vücudunuzda gözle görülür bir fark yaratırken hem de zihinsel olarak sakinleşmenizi, gelişmenizi sağlar. Dolayısıyla düzenli olarak fitness antrenmanı yapmak sağlık açısından oldukça önemlidir.

Fitness Antrenmanlarının Faydaları

Yapacağınız düzenli antrenmanların sağlığınız üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Fitness antrenmanlarının başlıca faydaları aşağıdaki gibidir:

  • Kalp sağlığının güçlenmesini ve korunmasına yardımcı olur.
  • Kolesterolün dengelenmesini sağlar.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Kalori yakımını hızlandırır.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Uyku problemlerini azaltır. Aynı zamanda uyku kalitesini yükseltir.
  • Kasların güçlenmesini sağlar.
  • Kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Aynı zamanda yaşlılıkta kemik erime rahatsızlığının önlenmesine yardımcı olur.

Fitness üyeliği

Fitness Üyeliği Yaptırırken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Spor yapmak yukarıda da bahsedildiği gibi sağlık için oldukça faydalıdır. Ancak yapılan bu antrenmanların sürekli olması çok önemlidir. Bu nedenle fitness&gym üyeliği yaptıracağınız spor salonunun kaliteli olmasına özen göstermelisiniz. Üyelik yaptıracağınız spor salonundan ne kadar memnun kalırsanız düzenli olarak spor yapmanız da o kadar kolaylaşacaktır.

Fitness Üyeliği İçin Öneriler

  • Öncelikle dikkat etmeniz gereken ilk husus spor salonunun temizliğidir. Çünkü temizlik hem sağlığınız hem de motivasyonunuz için oldukça önemlidir. Antrenman yapılan alanların, soyunma odalarının ve tuvalet, duş gibi alanların hijyenine dikkat etmelisiniz. Bu nedenle kayıt yaptırmadan önce mutlaka spor salonundan kullanacağınız alanları gezmelisiniz.
  • Havalandırması iyi olmayan spor salonlarını tercih etmemelisiniz. Çünkü havasız bir ortam spor yaparken sıkılmanıza, bunalmanıza neden olur. Dolayısıyla verimli bir antrenman süreci geçirmezsiniz. Ayrıca sağlık açısından da spor salonunun havalandırmasının iyi olması gerekmektedir.
  • Herhangi bir salona üyelik yaptırmadan önce kriterlerinizi ve beklentilerinizi belirlemeniz daha kolay seçim yapmanızı sağlar.
  • Üyelik yaptıracağınız fitness salonunun evinize ya da iş yerinize yakın olması spor yapma motivasyonunuzu arttıracaktır. Çünkü spor salonuna ulaşmak için çok fazla vakit kaybetmeniz motivasyonunuzu düşürebilir. Aynı zamanda yoğun iş günlerinde, kısıtlı vaktinizin olduğu dönemlerde salonun evinize yakın olması zamandan kazanmanızı sağlar.
  • Spor salonunda kullanılan spor aletlerinin kaliteli olması ve sıkıntısız bir şekilde çalışması yapacağınız antrenman kalitesini arttırır. Dolayısıyla egzersizden alacağınız fayda da artar.
  • Salonda bulunan fitness aletlerinin işlevi de son derece önemlidir. Örneğin; karın kası ya da kol kası geliştirmek için çeşitli aletlerin bulunması gerekmektedir. Bu sayede hem daha verimli çalışır hem de kullanacağınız alet için sıra beklememiş olursunuz. Aynı zamanda salonda bulunan spor aletlerinin çeşitliliği de alacağınız fayda için oldukça önemlidir.
  • Gideceğiniz spor salonunda eğitmen ya da spor hocası bulunmasına dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde yanlış antrenman programı uygulayabilir ve kendinize zarar verebilirsiniz.
  • Spor salonunda pilates, zumba, beslenme programları gibi ek hizmetlerin bulunması daha çok fayda görmenizi sağlar. Bu nedenle hizmet çeşitliliği olan bir spor salonu tercih edebilirsiniz. Ayrıca farklı spor çeşitlerinin sunuluyor olması sıkılmamanızı da sağlar. Bu sayede daha uzun soluklu antrenmanlar yapabilirsiniz.
  • Kayıt yaptırmak istediğiniz spor salonunun hangi günler açık olduğunu mutlaka önceden öğrenmelisiniz. Özellikle tatil günlerinde açık olan ve saat esnekliği sunan salonları tercih etmeniz yararınıza olacaktır.
  • Aynı zamanda kayıt yaptırmayı düşündüğünüz salonun yoğun olduğu gün ve saatleri önceden öğrenerek antrenman programınızı ona göre oluşturabilirsiniz.

Paylaş