Fitness Hedeflerini Yerine Getirmek İçin Öneriler

Fitness Hedeflerini Yerine Getirmek İçin Öneriler

Fitness hedefleri bir gazla oluşturulur ancak sonrasında ne yazık ki aynı heyecan ve coşkuyla devamı gelmez. Bu da birçok kişinin bir türlü spora başlayamamasına ve başarısız olmasına neden olur. Fitness hedeflerinin tutturulamamasında ve daha da önemlisi sürekliliğinin olmamasında birçok etken vardır. Bunlara hiç takılmadan sizler de artık fitness hedeflerinizi tutturmak istiyorsanız sizlere öneride bulunmak istiyoruz.

FİTNESS HEDEFLERİNİ TUTTURMANIN 10 YOLU

Fitness hedefi veya kişilerin bir an önce fitness sporuna başlama isteği her daim gelir ancak bazı sebeplerden dolayı devamı gelmez. Artık bu hedeflerin tutmasını istiyorsanız işte sizlere fitness hedeflerini tutturmanın 10 yolu;

• Öncelikle estetik görünümden ziyade güç, dayanıklılık ve hız ilk hedefiniz olsun.
• Önceliğiniz direnç egzersizleri olsun.
• Kendinizi başkalarıyla değil bir önceki günkü halinizle kıyaslayın. Ama bir günde çok abartılı değişimler beklemeyin.
• Sevdiğiniz ve yapmaktan keyif aldığınız bir egzersiz bulun. Bunun için farklı farklı alternatifleri deneyin.
• Hemen sonuç almaya odaklanmayın. Buna odaklanırsanız çabuk vazgeçersiniz. Bunun yerine sonuç alamasanız bile vazgeçmeyin.
• Not tutarak ilerleyin ve ilerlemelerinizi bu şekilde kaydedin. Ayrıca rutin olarak kaydedip, her gün işaretlediğinizde motive olabilirsiniz.
• Yaptığınız egzersizi veya hareketleri ne yaparsanız yapın sevmiyorsanız kendinizi çok fazla zorlamayın.
• İlk etap için çok büyük hedefler koymak yerine daha küçük ancak nokta atışı hedefler belirleyin.
• Her fitness öncesi mutlaka ısınma hareketleri yapın.
• Egzersizlerin ardından esneme hareketlerini yaptığınızda daha rahat eder ve spor sonrası acıları daha az hissedersiniz.

FİTNESS’E NASIL BAŞLANIR?

Fitness hedeflerini tutturmadan önce benim fitness’e başlamam gerek diyorsanız sizlere de tavsiyelerimiz olacak. Daha önce bir spor geçmişiniz yoksa ve özellikle öz disiplin konusunda sorun yaşıyorsanız Fitness salonu aracılığıyla başlamanız çok daha doğrudur. Böylece başlarda yaşayacağınız zorlanma sürecinde profesyonel destek sizlere yardımcı olacaktır. Fitness eğitimi için tercih edebileceğiniz çok sayıda spor salonu ve fitness merkezi bulabilirsiniz. Ayrıca sizlere bireysel olarak ders verebilecek hocaları da yine çok kolay bulabilirsiniz. Bunun için tek yapmanız gereken biraz araştırma ve salonların zaman zaman yaptıkları kampanyaları takip etmektir.