Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Evde Egzersiz Yapmanın Olası Riskleri

Evde egzersiz yapmak, özellikle spor salonlarına gitmeyen üşenen veya daha uygun maliyetlerle spor yapmak isteyenlerin öncelikli tercihidir. Ancak evde egzersiz yaparken farkında bile olmadığınız birçok tehlike ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Neden Evde Egzersiz Yapılmamalı?

Evde hareketsiz bir yaşama sahip olmak tabi ki çok sağlıklı bir durum değildir. Bu yüzden belirli oranda hareketli ve bazı sınırlar dahilinde egzersiz yapılması gerekir. Ancak bunlar yapılırken bazı risklerin de göz önünde bulundurulması gerekir. Evde egzersiz hareketleri yaparken özellikle çok deneyimli değilseniz sizleri bazı tehlikelerin beklediğini söylememiz gerekir. Bu tehlikeler;

  • Öncelikle çok ciddi sakatlanmalara neden olabilirsiniz. Isınmadan spora başlamak, zarar verecek hareketleri yapmak vesaire sizi tehlikeye atabilir.
  • Spor aletleri kullanarak spor yapmak daha risklidir çünkü bu aletlerle evdeki eşyalara, zemine zarar verebilirsiniz.
  • Spor aletleri ayrıca çocuklu evlerde çocukların yaralanmasına sebep olabilir.
  • Tehlikeleri bir yana evde spor yapmak disiplinin kolay sağlanamayacağı bir durumdur. Çok kararlı ve daha da önemlisi çok disiplinli olmanız gerekir.

Güvenli Bir Şekilde Spor Nasıl Yapılır?

Spor hareketleri evde yapılırken büyük tehlikeler ortaya çıkacağı için nasıl daha güvenli spor yapabilir ve formumu koruyabilirim diye düşünebilirsiniz. Güvenli bir şekilde spor yapmanız için sizlere vereceğimiz tavsiyelere uyabilirsiniz.

Kaliteli ve Uygun Fiyatlı Salonları Bulun

Spor salonları çok yüksek fiyatlı gibi düşünülse de aslında hem uygun fiyatlı hem de gayet donanımlı birçok salon vardır. Bunların zaman zaman sunduğu fırsatlardan yararlanabilirsiniz. Ayrıca aylık ve yıllık aboneliklerinin fiyatı değiştiği için daha çok yıllık abonelikleri tercih etmeniz halinde bu durum hem daha uygun fiyata gelir hem de kararlılığınızı artırır.

Tecrübe Edindikten Sonra Evde Spor Yapın

Evde spor programı yapmak ve buna uymak güzel bir şeydir ancak bunu biraz tecrübe edindikten sonra yapmanız daha iyi olur. Bir süre profesyonel salonlara gidip, hocalarla çalıştıktan sonra evde spor yapabilirsiniz.

Akşamları Spor Salonlarına Gidin

Evde spor yapmayı tercih edenler kadar bir de evde spor yapmak zorunda olanlar vardır. Çalışan ve vakti olmayan kişiler için spor salonları akşamları da hizmet verir. İş çıkışı giderek günün tüm stresini atabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz.

Paylaş