Sağlıklı yaşamın fırsatlar dünyası

Post

Yogaya Başlarken Bilinmesi Gerekenler

Yoga başlaması zor ve korkutucu ancak bir kez başladığınızda da asla bırakamayacağınız muhteşem bir deneyimdir. Yoga yapan bireylerin büyük bir çoğunluğu aslında aynı zamanda hayatlarında şikâyet ettiği birçok sorunu ve durumu da birlikte düzeltir. Bu da yoganın ne kadar iyi ve etkileyici bir deneyim olduğunu gösterir. Yoga sayesinde vücudunuzun sadece esneklik kazanmasını ve şekillenmesini değil aynı zamanda da ruhunuzun da şekillenmesini ve esneklik kazanmasını sağlayabilirsiniz.

YOGAYA BAŞLARKEN BİLİNMESİ GEREKENLER NELERDİR?

Yoga hakkında bilgi sahibi olmak ve ön yargılardan kurtulmak temelde yogaya başlarken yapılması ve bilinmesi gerekenler arasında sayılabilir. Bunun yanı sıra yoga yapabilmek ve bu alanda istikrarlı olabilmeniz için bilmeniz gerekenler aşağıdaki gibidir.

HER ANIN TADINI ÇIKARMAYA ÇALIŞIN

Yogaya başlayan kişilerin bu deneyimi sürdürememesinin en önemli nedenlerinden biri gelişimlerine odaklanmak ve anın tadını çıkarmak yerine sürekli bir sonraki aşamaya veya harekete geçmeye çalışmalarıdır. Bu durumda yoga deneyimini ve en önemlisi de vücutlarındaki değişimi göremedikleri için yogadan keyif almaları da zorlaşacaktır.

PROFESYONEL YOĞA EĞİTİMİ ALIN

Yoga eğitimi almak çoğu zaman zaman kaybı veya gereksiz bir detay olarak düşünülebilir. Ancak yapılan her hareketin felsefesini öğrenmek ve en önemlisi de doğru yapmak için bu alanda eğitim almanız gerekir. Profesyonel bir stüdyoya gittiğinizde ayrıca özellikle çoklu sınıflarda yeni insanlar tanıyabilir ve herkesin zorlandığını deneyimleyebilirsiniz. Bu noktada yapmamanız gereken en önemli hata diğer öğrencilerle veya yoga eğitmeni ile kendinizi kıyaslamak olacaktır. Zamanla ve sürekli tekrarlarla sizin de bir gün bu alanda o insanlar kadar iyi olacağınızı bilmeniz gerekir.

DİNLENME POZLARINI HAFİFE ALMAYIN

Dinlenme pozları özellikle de yoganın sonunda yapılan dinlenme pozu muhteşem bir deneyimdir. Çünkü her şeyden önce sizlere başardığınızı hissettirir. Bununla birlikte bedeniniz rahatlamasını ve yaşadığı deneyimi daha fazla tatmasını sağlar. Tabi bu noktada da ruhunuz içinde tarifsiz bir doyum hissi ortaya çıkacaktır. Bu yüzden de yogadaki son dinlenme pozlarında acele etmeyin ve anın tadını çıkarmaya çalışın.

İyi bir yoga stüdyosu ile başlayacağınız yoga deneyimi sizlere bu hayata başka bir açıdan bakma, rahatlama ve en önemlisi de bedeniniz, ruhunuzu keşfetme deneyimi sunacaktır.

Paylaş