Yogada İlerlemek İsteyenlerin Yapması Gerekenler

Yogada İlerlemek İsteyenlerin Yapması Gerekenler

Yoga öğrenmeye başladığınız ve en temel hareketleri öğrendiniz. Muhtemelen bu m-noktada herkesin yaşadığı o boşluk hissini yaşayacak ve tam olarak bundan sonrasında ne yapmanız gerektiğini düşüneceksiniz. Bu noktada yapmanız gereken yogada ilerlemek ve yaşadığınız bu muhteşem deneyimi katlayarak artırmaktır. Yoga deneyimini katlayarak artırmak ve kendinizi bu alanda yogi olarak ifade edebilmeniz için birçok deneyimi yaşamanız gerektiğini ve daha birçok aşamayı geçmeniz gerektiğini bilmeniz gerekir. Başladığınız yoga deneyimini ilerletmeniz ve daha iyi hale gelmeniz için yapmanız gerekenler hakkında bilgi vermek istiyoruz.

YOGADA İLERLEMENİN YOLLARI

Yoga eğitimi çok rahat bir şekilde yoga öğrenmenizi ve temel hareketleri yapabilmenizi sağlar. Ancak bu alanda ilerlemek o kadar kolay değildir. Yogada ilerlemek istediğinizde bazı konulardan fedakârlık etmeniz ve çok daha fazla emek sarf etmeniz gerekir. Öğrendiğiniz yoga pratiklerini başka bir boyuta taşımak için yapmanız gerekenler şöyledir.

TEMEL POZLARIN DERİNİNE İNİN

Yogada bilindiği gibi en temel olarak ifade edilen ve pratiklerde de genel olarak en çok uygulanan bazı pozlar vardır. Bunlar her seviyedeki kişilerin rahatlıkla yapabildiği hareketlerdir. Aynı zamanda bu pozların yogada ilerlemenin temel anahtarları olduğunu da söyleyebiliriz. Eğer yogada ilerlemek istiyorsanız mutlaka bu hareketler üzerinde çalışmalı ve bunların derinine inmelisiniz.

NEFES EGZERSİZLERİ VE MEDİTASYON İLE DESTEKLEYİN

Yoga ve meditasyon aslında birbirini destekleyen ve geliştiren iki felsefedir. Yogada kendinizi geliştirmek istediğinizde mutlaka bunu nefes egzersizleri ve meditasyon ile desteklemeniz gerekir. Nefes egzersizi için yoga eğitmeni ile görüşebilir ve bu konuda da ondan yardım alabilirsiniz.

21 GÜN KURALINI UYGULAYIN

Yogada ilerlemenin en temel kuralı sürekliliktir. Eğer sürekli olarak devam edemeyecekseniz ne kadar ilerlediğinizin de bir önemi kalmayacaktır. Bu yüzden hem yogaya başlarken hem de sonrasında mutlaka 21 gün kuralı gibi yöntemlerden destek alın. Mümkün olduğunca yogayı belirli bir rutine oturtup, bu düzende devam etmeye çalışın.

Yoga dersi alırken, yoga yaparken veya onu ileriye taşırken bilmeniz gereken bir diğer önemli nokta ondan korkmamanız gerektiğidir. Yoga sizlere derin ve huzurlu bir yaşam sunar, sizlere de bu yaşamı kucaklamak ve bunu hissetmek kalır.